Você sabe desde quando é preciso se preocupar com o peso do seu filho? Assim que ele nasce. Um estudo realizado no Reino Unido, publicado este mês na revista Pediatrics, mostrou que os quilos a mais ganhos entre 0 e 5 anos de idade contribuem para aumentar os riscos de obesidade e doenças metabólicas (como diabetes, hipertensão) no futuro.
A avaliação, feita com 233 crianças desde o nascimento até os 5 anos e depois aos 9, mostrou que a maioria do excesso de peso adquirida antes da puberdade acontece nos cinco primeiros anos, independentemente dos quilos ao nascer. E chegar com os ponteiros da balança acima do ideal na puberdade, pode agravar o problema, porque nessa fase há uma mudança natural no corpo dos meninos e meninas. Elas, aliás, acabam engordando mais que eles.
Por isso, o importante é prevenir. “É fundamental criar bons hábitos alimentares nos primeiros anos de vida. Quanto antes a criança se acostumar a comer bem menor a chance de engordar”, diz Luiz Eduardo Calliari, endocrinologista infantil do Hospital São Luiz (SP). É preciso que a família toda contribua, mantendo uma alimentação equilibrada e balanceada, com horários certos para as refeições, evitando comidas gordurosas e calóricas. As atividades físicas também devem ser estimuladas. E até os 5 anos, o endocrinologista avisa: o melhor exercício é a brincadeira de criança, de bola, de pega-pega, no parque ou no clube.
O cuidado deve continuar na escola. Veja se o berçário ou o colégio que vai escolher para o seu filho é um local em que a filosofia em relação à alimentação se parece com a de sua casa. Observe o que servem nas cantinas e se há estímulos para a criança comer frutas, legumes e verduras.
Sem dobrinhas demais
O conceito de que bebê saudável é aquele gordinho ainda existe, e, com isso, muitas vezes os pais demoram demais a perceber que a criança está acima do peso. “É difícil os pais se preocuparem com obesidade antes dos 5 anos. E, quando enxergam o filho com problemas com a balança, querem resolver rápido”, diz.
Com criança não é assim. Dietas rígidas são proibidas, principalmente porque ela está em fase de desenvolvimento. O que é preciso é que aprenda a comer certo e que passe por um processo de reeducação alimentar. “Como ela cresce, só o fato de manter o peso estabilizado por um período já é um avanço”, constata Calliari. Por isso, sem ansiedade. A perda dos quilos extras vai acontecer a longo prazo, sempre com orientação médica.
Fonte: Revista Crescer
Fonte: Revista Crescer
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